miércoles 26/1/22

Es posible que con la próxima entrada de año estés pensando en tus nuevos propósitos para el 2022. El ejercicio siempre forma parte de esta lista de objetivos de alguna forma u otra: hacer más, cambiar de disciplina… Es por eso que si estás pensando en sumarte al running de montaña, deberás tener en cuenta qué necesitas para iniciarte.

La equipación deportiva es lo más importante para practicar cualquier deporte, sobre todo el calzado. Llevar unas zapatillas adecuadas te hará rendir más y evitar lesiones. Es por eso que entre toda la variedad que puedes encontrar en catálogos especializados en zapatillas de trail para hombre en tiendas como Zalando, es importante saber qué necesitas para encontrar el par perfecto para ti.

Para comenzar en el trail running

 

Correr por la montaña requiere de unas capacidades físicas muy distintas a hacerlo por la ciudad. No importa que tengas experiencia corriendo sobre asfalto, el terreno irregular de la montaña te pondrá a prueba desde el primer día y debes estar concienciado de que en el trail running lo importante no es tanto la distancia como sí lo es el tiempo.

Para comenzar en esta modalidad de running, es conveniente que lo hagas por terrenos sencillos: sin subidas o bajadas muy pronunciadas, sin barro o demasiada humedad… Además, deberás comenzar poco a poco para ir conociendo tus propios tiempos. No te agobies, lo importante es hacer ejercicio mientras disfrutas de la naturaleza.

Comodidad, lo principal en unas zapatillas de Trail

Para adentrarte en la montaña las primeras veces no necesitarás unas zapatillas con muchas prestaciones. Como vas a comenzar por un terreno sin demasiadas dificultades, lo que vas a priorizar en tus zapatillas, sin duda, será la comodidad.

Unas zapatillas de trail perfectas son unas zapatillas cómodas, que sujeten el pie pero no te aprieten (es importante acertar con la talla) y que no te hagan rozaduras (para evitar heridas).

Zapatillas transpirables

Para tus primeras zapatillas de trail, será importante que la parte superior esté fabricada con una malla transpirable.

Como vas a empezar por un terreno sencillo y no por zonas húmedas, con agua y con barro, es importante escoger unas zapatillas con malla transpirable para fomentar el confort durante el recorrido.

Zapatillas de trail La Sportiva

Sin embargo, si vives en una zona húmeda o donde llueve con frecuencia, un buen ejemplo de zapatillas transpirables pero aptas para terrenos blandos o con barro son las zapatillas Mutant de La Sportiva. Te proporcionarán la estabilidad necesaria para que recorras los senderos con seguridad. Además, su horma no es ni demasiado estrecha (por lo que no te apretará) ni demasiado ancha (el pie no bailará), aportando así la sujeción perfecta que necesitas para evitar lesiones.

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Zapatillas con tacos anchos

Para comenzar, unas zapatillas con tacos no demasiado prominentes pero sí con una mayor superficie de contacto con el terreno serán perfectas, pues son una opción mucho más cómoda y estable. Para los terrenos sencillos y compactos, son la mejor opción para priorizar la comodidad frente a otras prestaciones que al principio no te serán tan imprescindibles, como la adherencia o el agarre.

Zapatillas de trail Salomon

Las Salomon Alphacross 3 con Gore-tex son ideales para comenzar a recorrer los senderos más sencillos. Son unas zapatillas muy cómodas gracias al forro suave, un ajuste amplio y la espuma mullida. Además, la suela Contagrip adherente evita resbalones, mientras que la membrana Gore-tex evita que la humedad llegue a tus pies.

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Zapatillas con media suela estándar

La media suela es una parte importante de este tipo de calzado. Cuando vayas a comprar unas zapatillas de trail running por primera vez, te recomendamos evitar zapatillas con una media suela muy fina o muy gruesa.

Una media suela muy fina difícilmente evitará que notes en la planta de los pies las piedras o las ramas habituales en los recorridos de montaña, incluso en los más sencillos.

Por otro lado, una muy gruesa puede reducir tu estabilidad, por lo que probablemente no serán una opción cómoda al principio si no estás acostumbrado.

Zapatillas de trail adidas

Una buena opción son las adidas Terrex Speed Flow. Su media suela tiene un grosor medio y además el diseño de estas zapatillas es cómodo y transpirable, por lo que son perfectas para iniciarse. Además, están fabricadas con Primegreen, un tejido reciclado de alto rendimiento.

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Escoge las zapatillas adecuadas a tu condición física y al terreno por el que vas a iniciarte en el trail running y comienza a disfrutar de los numerosos beneficios de practicar deporte en la montaña.

Zapatillas de trail para principiantes
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