Galicia emite recomendaciones por el humo de los incendios en Portugal

Ante la llegada del humo de los incendios en Portugal, la Consellería de Sanidade de Galicia ha emitido una serie de recomendaciones para proteger la salud, especialmente para las personas más vulnerables.

1. 1. Evitar actividades al aire libre
2. 2. Mantener puertas y ventanas cerradas
3. 3. Permanecer en ambientes húmedos
4. 4. Hidratarse bien
5. 5. Prestar atención a los síntomas respiratorios
6. 6. Identificar los grupos más vulnerables
7. 7. Consultar con profesionales sanitarios si los síntomas empeoran
8. 8. Seguimiento de la calidad del aire
9. 9. Información adicional sobre la calidad del aire y la salud

Estas indicaciones son esenciales para minimizar los efectos nocivos de las partículas en suspensión, que pueden afectar el sistema respiratorio y la salud en general. A continuación, se explican de manera detallada:

1. Evitar actividades al aire libre

• Recomendación: Durante este episodio, se aconseja evitar las actividades al aire libre, especialmente aquellas que impliquen esfuerzo físico, como correr, montar en bicicleta o realizar ejercicios intensos.
• Motivo: La actividad física aumenta la cantidad de aire inhalado y, por lo tanto, incrementa la exposición a partículas nocivas presentes en el aire, como las PM10 y PM2,5, que pueden afectar gravemente el sistema respiratorio.

2. Mantener puertas y ventanas cerradas

• Recomendación: Mantener las ventanas y puertas cerradas para evitar que el humo y las partículas entren en los hogares.
• Motivo: Las partículas en suspensión, que provienen del humo de los incendios, pueden infiltrarse en las viviendas, empeorando la calidad del aire interior. Esto puede desencadenar problemas respiratorios, especialmente en personas con enfermedades crónicas.

3. Permanecer en ambientes húmedos

• Recomendación: Se sugiere estar en ambientes húmedos dentro del hogar.
• Motivo: Los ambientes húmedos reducen la concentración de partículas en el aire, ya que estas tienden a adherirse a las moléculas de agua. Esto puede disminuir su inhalación y minimizar los riesgos para la salud.

4. Hidratarse bien

• Recomendación: Es fundamental mantener una buena hidratación, especialmente para los grupos más sensibles como ancianos, niños, embarazadas y personas con problemas respiratorios.
• Motivo: Una adecuada hidratación ayuda a mantener las mucosas húmedas, facilitando la protección natural de las vías respiratorias contra la irritación causada por las partículas en suspensión.

5. Prestar atención a los síntomas respiratorios

• Recomendación: Estar atentos a cualquier síntoma relacionado con el sistema respiratorio, como irritación de ojos, nariz o garganta, dificultad para respirar, tos o fatiga.
• Motivo: Las partículas de tamaño PM10 pueden causar irritaciones en las vías respiratorias superiores (ojos, nariz, boca, garganta). Las partículas más finas, como las PM2,5, pueden penetrar profundamente en los pulmones y llegar al torrente sanguíneo, provocando una merma en la capacidad respiratoria, molestias en el pecho, palpitaciones, fatiga, e incluso aumentar el riesgo de infecciones respiratorias.

6. Identificar los grupos más vulnerables

• Recomendación: Especial atención debe prestarse a personas con enfermedades respiratorias crónicas, como el asma o la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), así como a los ancianos, niños y mujeres embarazadas.
• Motivo: Estos grupos tienen un sistema respiratorio más sensible o comprometido, lo que les hace más vulnerables a los efectos adversos de la contaminación por partículas en suspensión.

7. Consultar con profesionales sanitarios si los síntomas empeoran

• Recomendación: Si los síntomas respiratorios empeoran (dificultad para respirar, dolor en el pecho, tos persistente), es importante consultar con un médico o llamar al 061 para atención de urgencia.
• Motivo: Los problemas respiratorios severos pueden necesitar atención médica inmediata, especialmente en las personas más vulnerables.

8. Seguimiento de la calidad del aire

• Recomendación: Se recomienda seguir de cerca los informes de calidad del aire en la web de Meteogalicia (Meteogalicia).
• Motivo: La página de Meteogalicia proporciona información actualizada sobre la localización y concentración de las partículas en suspensión, así como predicciones sobre la evolución del episodio de contaminación en los próximos días, lo que permite tomar decisiones informadas sobre cuándo es seguro realizar actividades al aire libre o cuándo es necesario tomar precauciones adicionales.

9. Información adicional sobre la calidad del aire y la salud

• Recomendación: Para más detalles sobre cómo la calidad del aire afecta a la salud y qué medidas preventivas tomar, se puede consultar la página web de la Consellería de Sanidade (Aire Salud).
• Motivo: Esta web ofrece recursos e información valiosa para entender mejor cómo afecta la calidad del aire a la salud, especialmente en situaciones de contaminación por humo de incendios.